Τι καλύτερο από το να ξεκινήσουμε τη μέρα μας υγιεινά, καταναλώνοντας ένα μπολ με νιφάδες βρώμης και γάλα; Είναι πραγματικά ό,τι πρέπει για όσους κάνουν δίαιτα και όσους γενικά προσέχουν τη διατροφή και την υγεία τους. Όσο για εκείνους που αποφεύγουν το Κουάκερ λόγω γεύσης, η παρακάτω συνταγή θα τους αλλάξει αμέσως άποψη…
Υλικά
- 1 φλ.τσ. γάλα
- ½ φλ.τσ. Κουάκερ
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.σ. κακάο
- 2 κ.σ. σταφίδες (προαιρετικά)
- ½ κ.γ. κανέλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Αφού ζεστάνουμε λίγο το γάλα σε ένα κατσαρολάκι, ρίχνουμε μέσα το κουάκερ και το μέλι. Αφήνουμε να πάρουν μια βράση, ενώ δεν αμελούμε να ανακατεύουμε συνεχώς για να μην κολλήσει η βρώμη.
Προσθέτουμε το κακάο και τις σταφίδες, εξακολουθώντας να ανακατεύουμε για 2 ακόμη λεπτά. Τέλος, αποσύρουμε από τη φωτιά, σερβίρουμε σε μπολ και πασπαλίζουμε από πάνω με την κανέλα.
Καλή απόλαυση!